火麻仁不建议长期自行服用。虽然其有润肠通便作用,但长期依赖可能影响肠道正常功能,且个体反应存在差异,部分人群可能出现不适。短期按需使用相对稳妥,症状缓解后宜停用。日常应通过调整饮食和作息改善排便,若问题持续,建议咨询专业人员评估,避免盲目长期服用。
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