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长期服火麻仁的副作用

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长期服火麻仁总体较安全，但部分人群可能出现大便变稀、次数增多等肠道反应，个体差异较明显。火麻仁富含油脂，润肠作用较强，长期大量服用可能影响消化吸收，少数人会有腹胀或轻微腹痛。此外，其滑利之性对脾胃虚弱者不够友好，可能加重疲乏感。服用期间宜观察排便与食欲变化，出现持续不适应及时调整。孕期、哺乳期及慢性腹泻者需谨慎，建议在专业指导下使用，避免自行长期大量服用。