39问医生

吃什么增强免疫力和抵抗力

朱福民 普内科 主治医师
朝阳市中心医院 三级甲等
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吃维生素c丰富的食物,如各种蔬菜和新鲜水果,维生素c能增强白细胞的战斗力 。还要吃含蛋白质、维生素A的食物,如乳制品、动物肉类、鸡蛋等,维生素A可以促进免疫球蛋白的合成,提高机体的免疫力。要注意营养均衡,多吃一些食物,如蘑菇、木耳、大蒜、蜂蜜等。可以补充多种微量元素,比如锌、硒元素与免疫力有很大的关系。
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2021-08-26 浏览100
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