背部肌肉劳损可采取休息、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
患者应避免剧烈运动，尤其是长时间保持一个姿势不动，如久坐、久站，以免加重背部负担。休息有助于减少背部肌肉的张力和压力，缓解因过度使用引起的疼痛和不适感。
2.热敷
通过将温热物体放置于患处来实现，一般可选择热水袋、暖贴等物品，也可用毛巾包裹住后置于患处。热敷能够促进局部血液循环，加速炎症因子消退，从而减轻肿胀和疼痛的症状。
3.按摩疗法
患者可自行对背部肌肉进行轻柔地揉捏或拍打，也可以寻求专业按摩师的帮助。按摩可以放松紧张的肌肉，改善血液循环，帮助缓解背部肌肉劳损引起的酸痛感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，具体用药需遵医嘱。这类药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素的合成，进而起到止痛的效果。
5.肌肉松弛剂
包括盐酸替扎尼定片、苯海索片等，在医生指导下服用。此类药物能阻断中枢神经系统内的α-肾上腺素受体，使肌肉处于松弛状态，从而缓解背部肌肉劳损导致的僵硬感。
在背部肌肉劳损期间，适当的拉伸运动如猫牛式和婴儿式也有助于缓解肌肉紧张，但应避免度活动直至完全康复。
1.休息
患者应避免剧烈运动，尤其是长时间保持一个姿势不动，如久坐、久站，以免加重背部负担。休息有助于减少背部肌肉的张力和压力，缓解因过度使用引起的疼痛和不适感。
2.热敷
通过将温热物体放置于患处来实现，一般可选择热水袋、暖贴等物品，也可用毛巾包裹住后置于患处。热敷能够促进局部血液循环，加速炎症因子消退，从而减轻肿胀和疼痛的症状。
3.按摩疗法
患者可自行对背部肌肉进行轻柔地揉捏或拍打，也可以寻求专业按摩师的帮助。按摩可以放松紧张的肌肉，改善血液循环，帮助缓解背部肌肉劳损引起的酸痛感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，具体用药需遵医嘱。这类药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素的合成，进而起到止痛的效果。
5.肌肉松弛剂
包括盐酸替扎尼定片、苯海索片等，在医生指导下服用。此类药物能阻断中枢神经系统内的α-肾上腺素受体，使肌肉处于松弛状态，从而缓解背部肌肉劳损导致的僵硬感。
在背部肌肉劳损期间，适当的拉伸运动如猫牛式和婴儿式也有助于缓解肌肉紧张，但应避免度活动直至完全康复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
