小鱼干具有补充营养、促进消化、提供能量的功效与作用，但是在食用时也要注意适量，以免增加胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、补充营养
小鱼干中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体的正常生理功能。
2、促进消化
小鱼干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、提供能量
小鱼干中含有大量的碳水化合物，可以为人体提供所需要的能量，保持机体的正常生理功能。
除此之外，小鱼干也具有增强食欲、促进小便、辅助提高免疫力的功效与作用，但是在食用时要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起消化不良、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。小鱼干中的热量比较高，过量食用可能会导致脂肪堆积，从而出现肥胖的情况，所以在食用时要注意适量。
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