紫米和血糯米的区别，主要包括外观、功效、禁忌人群不同等，需要注意食用量。
1、外观
紫米外观呈现淡黄色或深黄色，质地较硬，而血糯米外观呈现白色，质地较软。
2、功效
紫米具有补血、健脾、养胃的功效，而血糯米具有补充营养、补气养血的功效。
3、禁忌人群不同
对于消化不良、胃肠道功能较弱的人群，是不建议吃紫米的，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。而对于糖尿病人群，是建议吃血糯米的，因为血糯米的含糖量是比较低的，同时还可以补充人体所需要的营养。
除此之外，还有其他的区别，比如食用量不同等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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