紫米和血糯米都属于营养价值较高的食物，适量食用可以补充身体所需营养物质，有利于身体健康。
紫米中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充身体所需营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。血糯米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，可以补充身体所需的营养物质，还可以提高身体的免疫力。
因此，紫米和血糯米都具有较高的营养价值，适量食用可以补充身体所需的营养物质。但是需注意不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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