香榧具有促进消化、润燥滑肠、补益气血、止咳平喘、滋阴润肺的功效作用。由于香榧的食用价值较高，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.促进消化
香榧含有丰富的脂肪油和多种微量元素，这些成分能够促进唾液、胃液等消化液的分泌，提高胃肠蠕动速度。通过上述原因机制，香榧能起到促进消化的作用。适量食用可改善食欲不振、腹胀等问题。
2.润燥滑肠
由于香榧具有一定的油脂含量，因此可以起到润滑肠道的作用，从而达到通便的效果。对于存在便秘困扰的人群而言，可以通过适当进食香榧来帮助排便。但不宜过量摄入，以免引起腹泻。
3.补益气血
香榧中含有一定量的蛋白质以及铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，所以吃香榧能在一定程度上预防缺铁性贫血的发生。有补益气血需求者可通过日常饮食摄入香榧以补充营养。但对香榧过敏或脾胃虚弱者则应避免食用。
4.止咳平喘
香榧中含有的挥发油具有一定的镇静作用，能够缓解呼吸道痉挛，减轻咳嗽和气喘的症状。对于患有哮喘的人来说，可以直接将香榧磨成粉后加入温水服用或者直接嚼服。但是要注意不要空腹食用，以免引起肠胃不适。
5.滋阴润肺
香榧入药后味甘质润，归脾经、大肠经，故而能养血滋阴、润燥滑肠。本品适用于治疗津伤口渴、虚人便秘等症。既可单用研末噙化咽津，亦可配伍其他药物煎汤内服。
需要注意的是，香榧虽然是一种常见的食品，但也可能存在某些潜在风险。例如，其富含脂肪和能量，长期过量摄入可能导致体重增加甚至诱发心血管疾病。因此建议适度食用并密切关注自身健康状况。
1.促进消化
香榧含有丰富的脂肪油和多种微量元素，这些成分能够促进唾液、胃液等消化液的分泌，提高胃肠蠕动速度。通过上述原因机制，香榧能起到促进消化的作用。适量食用可改善食欲不振、腹胀等问题。
2.润燥滑肠
由于香榧具有一定的油脂含量，因此可以起到润滑肠道的作用，从而达到通便的效果。对于存在便秘困扰的人群而言，可以通过适当进食香榧来帮助排便。但不宜过量摄入，以免引起腹泻。
3.补益气血
香榧中含有一定量的蛋白质以及铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，所以吃香榧能在一定程度上预防缺铁性贫血的发生。有补益气血需求者可通过日常饮食摄入香榧以补充营养。但对香榧过敏或脾胃虚弱者则应避免食用。
4.止咳平喘
香榧中含有的挥发油具有一定的镇静作用，能够缓解呼吸道痉挛，减轻咳嗽和气喘的症状。对于患有哮喘的人来说，可以直接将香榧磨成粉后加入温水服用或者直接嚼服。但是要注意不要空腹食用，以免引起肠胃不适。
5.滋阴润肺
香榧入药后味甘质润，归脾经、大肠经，故而能养血滋阴、润燥滑肠。本品适用于治疗津伤口渴、虚人便秘等症。既可单用研末噙化咽津，亦可配伍其他药物煎汤内服。
需要注意的是，香榧虽然是一种常见的食品，但也可能存在某些潜在风险。例如，其富含脂肪和能量，长期过量摄入可能导致体重增加甚至诱发心血管疾病。因此建议适度食用并密切关注自身健康状况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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