扭到腰岔气可以采取冷敷、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、针灸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在扭伤后48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，可间隔5-10分钟重复一次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的腰部软组织损伤具有一定的止痛效果。
2.热敷
建议患者使用热水袋、暖手宝等物品放置于疼痛部位，温度保持在60度左右即可，每次热敷时间控制在30分钟左右为宜。热敷能够促进血液循环，缓解因外力作用导致的腰部软组织痉挛状态，从而减轻不适感。
3.肌肉松弛剂
如果患者出现肌肉紧张或者痉挛的症状时，则可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行改善。上述药物能抑制人体内的多巴胺受体以及γ-氨基丁酸A受体，进而起到解除平滑肌痉挛的作用，有利于缓解患者的不适症状。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此类药物具有镇痛及消炎的效果，在一定程度上也能够使腰部受伤所引起的疼痛得到缓解。
5.针灸
针灸通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺入，如肾俞穴、委中穴等，一般每次治疗持续20-30分钟。针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于扭伤后的腰部不适有较好的舒缓作用。
在处理腰部扭伤的同时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。恢复期间还可适当进行康复训练，如腰部核心稳定性练习，以促进身体恢复。
1.冷敷
在扭伤后48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，可间隔5-10分钟重复一次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的腰部软组织损伤具有一定的止痛效果。
2.热敷
建议患者使用热水袋、暖手宝等物品放置于疼痛部位，温度保持在60度左右即可，每次热敷时间控制在30分钟左右为宜。热敷能够促进血液循环，缓解因外力作用导致的腰部软组织痉挛状态，从而减轻不适感。
3.肌肉松弛剂
如果患者出现肌肉紧张或者痉挛的症状时，则可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行改善。上述药物能抑制人体内的多巴胺受体以及γ-氨基丁酸A受体，进而起到解除平滑肌痉挛的作用，有利于缓解患者的不适症状。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此类药物具有镇痛及消炎的效果，在一定程度上也能够使腰部受伤所引起的疼痛得到缓解。
5.针灸
针灸通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺入，如肾俞穴、委中穴等，一般每次治疗持续20-30分钟。针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于扭伤后的腰部不适有较好的舒缓作用。
在处理腰部扭伤的同时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。恢复期间还可适当进行康复训练，如腰部核心稳定性练习，以促进身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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