女生大姨妈来了可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、艾灸疗法等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，间隔5-10分钟再重新加温。此方法能够促进局部血液循环，改善子宫收缩异常引起的不适感。
2.适量运动
建议患者适当进行慢走、散步等活动量较小的体育锻炼，每次活动时间控制在半小时左右为宜。规律适度地运动有助于提高身体免疫力及抵抗力，并且还可以促进机体新陈代谢速度加快，从而帮助减轻经期不适症状。
3.饮食调理
月经期间女性可适当食用红枣、红豆、红糖水等红色食物，以及富含维生素E的食物如核桃仁、杏仁等坚果类食品。上述食物中含有一定量的铁元素和维生素B族成分，有利于补充体内流失掉的营养物质，并促进血液运行恢复正常状态；此外还具有一定的补血功效，在一定程度上也能够起到缓解痛经的作用。
4.口服止痛药
如果疼痛难忍，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物属于非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成而产生镇痛效果，适用于缓解轻至中度的头痛、关节痛等症状。
5.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，每次艾灸30分钟左右。这些穴位具有调经止痛的功效，因此对痛经有一定的缓解作用。
除了上述措施外，若疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医，以便获得适当的药物治疗，如遵医嘱使用酮咯酸氨丁三醇片、布洛芬缓释胶囊等药物止痛。经期女性还要注意保暖，以免受凉引起痛经加重。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，间隔5-10分钟再重新加温。此方法能够促进局部血液循环，改善子宫收缩异常引起的不适感。
2.适量运动
建议患者适当进行慢走、散步等活动量较小的体育锻炼，每次活动时间控制在半小时左右为宜。规律适度地运动有助于提高身体免疫力及抵抗力，并且还可以促进机体新陈代谢速度加快，从而帮助减轻经期不适症状。
3.饮食调理
月经期间女性可适当食用红枣、红豆、红糖水等红色食物，以及富含维生素E的食物如核桃仁、杏仁等坚果类食品。上述食物中含有一定量的铁元素和维生素B族成分，有利于补充体内流失掉的营养物质，并促进血液运行恢复正常状态；此外还具有一定的补血功效，在一定程度上也能够起到缓解痛经的作用。
4.口服止痛药
如果疼痛难忍，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物属于非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成而产生镇痛效果，适用于缓解轻至中度的头痛、关节痛等症状。
5.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，每次艾灸30分钟左右。这些穴位具有调经止痛的功效，因此对痛经有一定的缓解作用。
除了上述措施外，若疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医，以便获得适当的药物治疗，如遵医嘱使用酮咯酸氨丁三醇片、布洛芬缓释胶囊等药物止痛。经期女性还要注意保暖，以免受凉引起痛经加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
艾附暖宫丸
同仁乌鸡白凤丸
妇科十味片
