中医治疗足跟痛可采取中药外敷、针灸疗法、足底按摩、足部热敷、足弓支撑器具使用等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药外敷
选择具有消炎止痛功效的中药材如川芎、白芷等，研磨成细粉后加适量醋调制成糊状，外敷于患处。这些药材通过皮肤吸收进入体内，起到舒筋活血、缓解疼痛的作用，从而减轻足跟痛症状。
2.针灸疗法
针灸是将特制的针具按照经络腧穴的位置刺入人体内，运用捻转与提插等手法刺激人体穴位来防治疾病的一种操作方法。一般0.5-1小时/次，7天为一疗程。此方法可调节气血、疏通经络，促进局部血液循环，改善足跟部肌肉紧张状态，缓解疼痛。
3.足底按摩
患者平卧位，医生用双手拇指从足跟中心向四周做环形按揉动作，每次3~5分钟。此法能放松足底肌肉，缓解跟腱紧张及僵硬感，减轻跟骨下方负重区域的压力，有助于缓解足跟痛。
4.足部热敷
足部热敷通常采用热水泡脚或者暖水袋外敷的方式，具体时间依个人情况而定。热敷能够促进足部血液循环，缓解因血液循环不畅引起的足跟痛。
5.足弓支撑器具使用
足弓支撑器具包括鞋垫或其他专门设计用于提高足弓支持性的设备，需定制并正确佩戴。这类产品有助于稳定足部结构，在行走时减少对足跟软组织的压迫和摩擦，从而预防或减轻足跟痛。
在治疗足跟痛的过程中，应避免长时间站立或走路，以免加重足部负担。同时注意保持适当的体重，因为过重会增加足跟承受的压力，不利于病情恢复。
1.中药外敷
选择具有消炎止痛功效的中药材如川芎、白芷等，研磨成细粉后加适量醋调制成糊状，外敷于患处。这些药材通过皮肤吸收进入体内，起到舒筋活血、缓解疼痛的作用，从而减轻足跟痛症状。
2.针灸疗法
针灸是将特制的针具按照经络腧穴的位置刺入人体内，运用捻转与提插等手法刺激人体穴位来防治疾病的一种操作方法。一般0.5-1小时/次，7天为一疗程。此方法可调节气血、疏通经络，促进局部血液循环，改善足跟部肌肉紧张状态，缓解疼痛。
3.足底按摩
患者平卧位，医生用双手拇指从足跟中心向四周做环形按揉动作，每次3~5分钟。此法能放松足底肌肉，缓解跟腱紧张及僵硬感，减轻跟骨下方负重区域的压力，有助于缓解足跟痛。
4.足部热敷
足部热敷通常采用热水泡脚或者暖水袋外敷的方式，具体时间依个人情况而定。热敷能够促进足部血液循环，缓解因血液循环不畅引起的足跟痛。
5.足弓支撑器具使用
足弓支撑器具包括鞋垫或其他专门设计用于提高足弓支持性的设备，需定制并正确佩戴。这类产品有助于稳定足部结构，在行走时减少对足跟软组织的压迫和摩擦，从而预防或减轻足跟痛。
在治疗足跟痛的过程中，应避免长时间站立或走路，以免加重足部负担。同时注意保持适当的体重，因为过重会增加足跟承受的压力，不利于病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
