河虾营养丰富，适量食用可以补充人体所需营养物质，有利于身体健康。但过量食用可能会引起消化不良、过敏、痛风、肾脏负担加重等副作用。
1、功效
河虾富含蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养物质，有利于身体健康。河虾中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能够保护心血管系统，还可以降低血压，减少血液中的胆固醇，有利于预防高血压及心脑血管疾病。河虾还含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松。
2、副作用
虽然河虾的营养价值比较高，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。对河虾过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，河虾中的嘌呤含量较高，痛风患者应避免食用，以免导致病情加重。
如果食用河虾后出现不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。日常应注意饮食均衡，避免挑食、偏食，以免导致营养不良。
2022-02-23 22:50 举报
