黑芝麻黑米红枣一起通常具有补充营养、润肠通便、补气养血等功效，可以起到改善消化不良、便秘、气血亏虚等病症的作用。但是需要注意，食物并没有治疗疾病的功效，如果患者存在疾病，还需要及时就医治疗。
1、补充营养
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，而黑米红枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，还含有钙、磷、铁等矿物质。黑芝麻和黑米红枣一起食用，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
黑芝麻和黑米红枣中都含有丰富的油脂，具有润滑肠道的功效，适当食用可以促进大肠的蠕动，有利于大便的排出，同时还可以预防便秘的情况。
3、补气养血
黑芝麻和黑米红枣都具有补气养血的功效，两者一起食用可以改善气血亏虚引起的不适症状，比如乏力、面色苍白等，同时还可以改善女性月经不调、贫血等情况。
除此之外，还具有养肝明目、润肺止咳等作用。但是日常生活中要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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