黑豆黑米黑芝麻红豆煮稀饭功效_39问医生

黑豆黑米黑芝麻红豆煮稀饭功效

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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黑豆、黑米、黑芝麻以及红豆煮稀饭一般具有改善胃肠道以及预防贫血等功效。黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果。黑豆含有的膳食纤维及低聚糖等成分，不但可以帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排出，改善便秘，而且还可以改善肠内菌群环境。但是消化功能较弱的孩子不宜食用，以免出现不适症状。

2022-01-21 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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黑豆黑米黑芝麻红豆煮稀饭功效