营养不良肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助减脂、心理行为疗法纠正认知偏差等治疗措施来减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入量，适当增加蛋白质及膳食纤维含量高的食品比例，制定合理的每日能量控制计划来实现。合理配比有助于维持机体正常生理功能并促进新陈代谢；长期坚持可有效改善营养过剩状态。
2.运动疗法增加代谢
选择适合个人体质和身体状况的有氧运动如快走、游泳、跳绳等，并配合力量训练如举重、俯卧撑等，在专业人士指导下制定个性化锻炼方案。持续规律地进行运动能够提高基础代谢率，帮助消耗多余脂肪储备；同时增强心肺功能、骨骼肌耐力及柔韧性。
3.药物治疗辅助减脂
在医生监督下使用经验证有效的减肥药如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等非处方药品。这些药物可能通过抑制食欲、降低吸收率或影响体内激素平衡等方式发挥作用；但需注意可能出现的副作用，并遵循推荐剂量和时长。
4.心理行为疗法纠正认知偏差
接受专业心理咨询师提供的认知重构、行为矫正等服务，识别并改变错误观念如“只有瘦下来才值得被爱”。正确认知自我价值不取决于体重变化，有助于消除因过度关注身材而造成的压力和焦虑；从而促进健康生活方式的持久采纳。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。必要时，可在医师指导下补充维生素或矿物质制剂，以支持机体健康。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入量，适当增加蛋白质及膳食纤维含量高的食品比例，制定合理的每日能量控制计划来实现。合理配比有助于维持机体正常生理功能并促进新陈代谢；长期坚持可有效改善营养过剩状态。
2.运动疗法增加代谢
选择适合个人体质和身体状况的有氧运动如快走、游泳、跳绳等，并配合力量训练如举重、俯卧撑等，在专业人士指导下制定个性化锻炼方案。持续规律地进行运动能够提高基础代谢率，帮助消耗多余脂肪储备；同时增强心肺功能、骨骼肌耐力及柔韧性。
3.药物治疗辅助减脂
在医生监督下使用经验证有效的减肥药如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等非处方药品。这些药物可能通过抑制食欲、降低吸收率或影响体内激素平衡等方式发挥作用；但需注意可能出现的副作用，并遵循推荐剂量和时长。
4.心理行为疗法纠正认知偏差
接受专业心理咨询师提供的认知重构、行为矫正等服务，识别并改变错误观念如“只有瘦下来才值得被爱”。正确认知自我价值不取决于体重变化，有助于消除因过度关注身材而造成的压力和焦虑；从而促进健康生活方式的持久采纳。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。必要时，可在医师指导下补充维生素或矿物质制剂，以支持机体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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