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精神疲劳怎么治

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精神疲劳可以通过锻炼或改变生活方式来缓解。要缓解精神疲劳，首先在饮食方面要让禁食时间有规律，让身体始终处于正常的代谢状态。同时，注意多喝水，因为只有补水才能摆脱疲劳的感觉，增加新陈代谢。也可以从事有氧运动，运动时身体会消耗大量的糖原，同时能提高身体的基础代谢率，还能释放内啡肽，使身体愉悦，改善精神疲惫。