精神疲劳一般可以通过保证睡眠、三餐定时定量、注意饮食等进行缓解。精神疲劳患者每天保证充足的睡眠，保证7-8小时的睡眠，晚上11:00到凌晨2:00，是人体物质合成和器官细胞更新的关键时间。也需要经常吃东西，三餐定时定量，并要养成吃早餐的习惯，有利于增强记忆力，提高学习效率。并可以多吃香蕉，香蕉中含有丰富的钾，钾可以帮助人体维持肌肉和神经的正常功能，使人体处于正常的代谢状态。
39问医生
精神疲劳怎么缓解
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2022-09-14
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