39问医生

腿膝盖扭伤了怎么办

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膝盖扭伤后应立即停止活动，采用休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢的方式初步处理，多数轻中度扭伤经此可逐步缓解。冰敷每次十五至二十分钟，间隔两小时左右，避免冻伤。若肿胀明显、无法承重或关节不稳，需及时就医排除韧带或半月板损伤。恢复期可在专业指导下进行适度康复训练，个体恢复速度存在差异，切勿过早剧烈运动。日常注意防滑防摔，穿戴合适鞋具，保护关节健康。