跟骨滑囊炎怎么康复训练

跟骨滑囊炎可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节保护训练、矫形器使用等治疗措施进行康复训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行适当的步行、游泳等活动，以增强下肢肌力。此方法能够提高肢体血液循环，促进炎症因子代谢和吸收，对病情恢复有帮助。
2.肌肉平衡训练
针对腓肠肌、比目鱼肌等易紧张肌群开展针对性强化训练，旨在改善步态稳定性并预防复发性损伤。此类练习有助于稳定足踝区域结构，从而减轻跟腱负担及周围软组织张力过高状态所带来的压力积累效应。
3.关节保护训练
包括但不限于抗阻伸展、屈曲活动范围维持等项目，在物理治疗师监督下定期执行。目标是通过渐进式提升关节活动度来缓解因长期固定导致的功能下降现象；同时增强周围肌群力量支持关节稳定性。
4.矫形器使用
根据医嘱定制合适的支具，在日常生活中佩戴以提供额外支撑和保护。支具有助于纠正不正确的姿势，减少跟骨受压，缓解疼痛，防止进一步损伤。
除上述措施外，建议患者避免长时间站立或行走，以免跟骨负重增加而加重不适感。