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齿龈肿痛怎么办

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齿龈肿痛多由牙菌斑堆积引发的牙龈炎症或食物嵌塞所致，及时清洁口腔并调整饮食通常可缓解。日常应使用软毛牙刷轻柔清洁肿痛区域，配合温盐水漱口减少刺激；避免过烫、辛辣食物，增加新鲜果蔬摄入。若肿痛持续超过一周或伴出血、松动，需进行牙科检查排除牙周问题。孕期或血糖异常者更易出现牙龈不适，建议加强口腔护理并定期随访。保持规律作息与情绪平稳有助于减轻症状反应。