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齿龈肿痛怎么办

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齿龈肿痛多由局部刺激或轻度炎症引起，通常可通过温盐水漱口、保持口腔清洁、调整饮食来缓解，一般数日内可改善。日常应选用软毛牙刷，减少辛辣刺激食物，避免用力剔牙。若肿痛持续超过一周、反复发作或伴有出血、牙齿松动，建议及时就诊排查牙周问题。多数情况经规范护理可好转，但恢复速度存在个体差异，需耐心观察。保持规律作息与平和心态，有助于口腔健康恢复。