肩胛骨酸痛可以采取热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，从而减轻肩胛骨酸痛。注意不要直接将过热物品接触皮肤以防灼伤。
2.按摩疗法
患者可自行或由他人顺时针轻柔地按揉肩背部，也可选择专业手法如推拿。按摩有助于放松紧张的肌肉群，并提高局部血流速度，进而缓解因劳累引起的肩背酸疼。但须注意控制力度以免加重损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱确定剂量及频次。这类药物具有解热镇痛作用，能够减少组织发炎并缓解因发炎导致的不适感。若对所选药物有过敏史应避免使用。
4.肌肉松弛剂
通过口服或注射方式给予肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵照医生处方执行。此类药物能够降低肌肉张力，改善因长期紧张造成的肩部酸痛。使用前应评估个体是否有相关禁忌证。
除上述措施外，还应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肩胛骨负担。建议定期复查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，从而减轻肩胛骨酸痛。注意不要直接将过热物品接触皮肤以防灼伤。
2.按摩疗法
患者可自行或由他人顺时针轻柔地按揉肩背部，也可选择专业手法如推拿。按摩有助于放松紧张的肌肉群，并提高局部血流速度，进而缓解因劳累引起的肩背酸疼。但须注意控制力度以免加重损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱确定剂量及频次。这类药物具有解热镇痛作用，能够减少组织发炎并缓解因发炎导致的不适感。若对所选药物有过敏史应避免使用。
4.肌肉松弛剂
通过口服或注射方式给予肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵照医生处方执行。此类药物能够降低肌肉张力，改善因长期紧张造成的肩部酸痛。使用前应评估个体是否有相关禁忌证。
除上述措施外，还应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肩胛骨负担。建议定期复查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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