胫骨骨折后期康复训练可以通过功能性肌肉锻炼、关节活动范围训练、平衡功能训练、负重训练等治疗措施来促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性肌肉锻炼
患者可以在医生指导下进行股四头肌收缩、踝泵练习等动作来增强腿部力量。此方法能够促进血液循环，防止深静脉血栓形成，还可以预防肌肉萎缩，有助于恢复下肢功能。
2.关节活动范围训练
通过被动屈伸膝关节的方式提高关节灵活性，每次训练后应感到轻微酸痛但无明显不适。此措施旨在逐步增加关节活动度至正常范围，改善因长期固定带来的僵硬感及不适。
3.平衡功能训练
包括单腿站立、闭眼站立等活动，在专业人士监督下定期进行可有效提升身体稳定性。平衡力差是骨折患者常见的并发症之一，针对性地加强相关训练有助于减少摔倒风险并促进康复进程。
4.负重训练
从轻到重逐渐增加下肢负重压力，如使用体重负荷或弹力带进行抗阻运动。负重训练有助于重建受损区域的力量和耐力，对于促进骨折愈合至关重要。
骨折患者应在医师指导下开展康复训练，以免不当运动导致二次损伤。除上述措施外还可采取物理疗法如超声波治疗来缓解肿胀和疼痛。
1.功能性肌肉锻炼
患者可以在医生指导下进行股四头肌收缩、踝泵练习等动作来增强腿部力量。此方法能够促进血液循环，防止深静脉血栓形成，还可以预防肌肉萎缩，有助于恢复下肢功能。
2.关节活动范围训练
通过被动屈伸膝关节的方式提高关节灵活性，每次训练后应感到轻微酸痛但无明显不适。此措施旨在逐步增加关节活动度至正常范围，改善因长期固定带来的僵硬感及不适。
3.平衡功能训练
包括单腿站立、闭眼站立等活动，在专业人士监督下定期进行可有效提升身体稳定性。平衡力差是骨折患者常见的并发症之一，针对性地加强相关训练有助于减少摔倒风险并促进康复进程。
4.负重训练
从轻到重逐渐增加下肢负重压力，如使用体重负荷或弹力带进行抗阻运动。负重训练有助于重建受损区域的力量和耐力，对于促进骨折愈合至关重要。
骨折患者应在医师指导下开展康复训练，以免不当运动导致二次损伤。除上述措施外还可采取物理疗法如超声波治疗来缓解肿胀和疼痛。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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