膝盖胫骨骨折后的康复训练可采取关节功能锻炼、肌肉力量训练、平衡能力训练、柔韧性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动及抗阻练习，在医师指导下逐步增加难度。此措施有助于恢复受伤膝关节的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
针对受损后肌力下降的问题，可采取渐进负重法来提高下肢肌肉的力量。此举旨在增强膝关节周围稳定性及支撑结构强度，防止二次损伤发生。
3.平衡能力训练
平衡能力训练涉及单腿站立、坐位转移等活动，在物理治疗师监督下定期开展。通过改善身体对地面冲击的控制和反应时间来降低跌倒风险，有利于促进患者安全独立生活。
4.柔韧性训练
柔韧性训练包含静态拉伸和动态拉展动作，每日执行以增强关节活动度。目标是提升关节灵活性及软组织可塑性，减少因僵硬引起的不适感；对于长期卧床者尤为重要。
在整个康复过程中，应遵循医嘱调整运动强度和频率，以免过度使用导致再次受伤。同时还要注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，以支持骨骼健康。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动及抗阻练习，在医师指导下逐步增加难度。此措施有助于恢复受伤膝关节的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
针对受损后肌力下降的问题，可采取渐进负重法来提高下肢肌肉的力量。此举旨在增强膝关节周围稳定性及支撑结构强度，防止二次损伤发生。
3.平衡能力训练
平衡能力训练涉及单腿站立、坐位转移等活动，在物理治疗师监督下定期开展。通过改善身体对地面冲击的控制和反应时间来降低跌倒风险，有利于促进患者安全独立生活。
4.柔韧性训练
柔韧性训练包含静态拉伸和动态拉展动作，每日执行以增强关节活动度。目标是提升关节灵活性及软组织可塑性，减少因僵硬引起的不适感；对于长期卧床者尤为重要。
在整个康复过程中，应遵循医嘱调整运动强度和频率，以免过度使用导致再次受伤。同时还要注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，以支持骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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