手腕骨折后期康复训练可以采取关节功能锻炼、肌力训练、平衡能力训练、灵活性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医师指导下进行，每日3-4次。此措施旨在恢复受伤后长时间制动导致的功能障碍，促进血液循环，预防肌肉萎缩及僵硬。
2.肌力训练
肌力训练主要包括渐进负重练习和功能性活动范围练习，需遵循医嘱逐步增加负荷。增强受损区域周围肌肉力量有助于稳定骨骼结构，防止二次损伤，并促进愈合过程。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板、瑜伽球等工具来提高患者身体稳定性，通常在物理治疗师监督下开展。改善患者因外伤引起的身体协调性下降问题，减少摔倒风险，对维持日常活动至关重要。
4.灵活性训练
灵活性训练包括伸展练习和柔韧性训练，应在专业人员指导下进行，每周至少3次。提高关节活动度和肌肉柔韧性有利于缓解僵硬感，预防因长期不动引起的挛缩现象。
在康复期间，应避免剧烈运动以免影响骨折愈合，同时注意营养均衡，可适当补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，以支持骨骼健康。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医师指导下进行，每日3-4次。此措施旨在恢复受伤后长时间制动导致的功能障碍，促进血液循环，预防肌肉萎缩及僵硬。
2.肌力训练
肌力训练主要包括渐进负重练习和功能性活动范围练习，需遵循医嘱逐步增加负荷。增强受损区域周围肌肉力量有助于稳定骨骼结构，防止二次损伤，并促进愈合过程。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板、瑜伽球等工具来提高患者身体稳定性，通常在物理治疗师监督下开展。改善患者因外伤引起的身体协调性下降问题，减少摔倒风险，对维持日常活动至关重要。
4.灵活性训练
灵活性训练包括伸展练习和柔韧性训练，应在专业人员指导下进行，每周至少3次。提高关节活动度和肌肉柔韧性有利于缓解僵硬感，预防因长期不动引起的挛缩现象。
在康复期间，应避免剧烈运动以免影响骨折愈合，同时注意营养均衡，可适当补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，以支持骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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