体内湿气重引起的肥胖可通过运动疗法、饮食疗法、拔罐疗法、艾灸疗法、中药外敷等方法来改善。
1.运动疗法
通过增加代谢率来消耗体内多余的水分和脂肪，从而达到减肥的目的。对于体重超重且活动受限的人群效果更为显著。
2.饮食疗法
调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果比例，有助于改善湿气重引起的肥胖症状。适用于长期饮食不规律导致湿气积聚所致的肥胖患者。
3.拔罐疗法
利用负压吸附于皮肤表面，刺激经络腧穴，促进气血运行，调节脏腑功能，达到祛除湿邪的效果。对于因脾虚湿盛引起的肥胖症具有一定的辅助治疗作用。
4.艾灸疗法
通过温通经脉、调和气血的作用，可促进水液代谢，缓解由湿气停滞引起的水肿型肥胖。适合体质虚弱、易受寒湿侵袭者使用。
5.中药外敷
选取具有健脾利湿功效的中药材如茯苓、白术等研磨成粉后加醋调制成糊状外敷于腹部，可以起到调理脾胃、消除湿气的作用。主要针对体内湿气过重引起的小腹胀满、食欲减退等症状。
针对体内湿气重引起的肥胖症状，在中医师指导下服用健脾化湿类药物如二陈汤或参苓白术散。同时，保持充足睡眠时间也有助于促进新陈代谢，利于湿气排出。
1.运动疗法
通过增加代谢率来消耗体内多余的水分和脂肪，从而达到减肥的目的。对于体重超重且活动受限的人群效果更为显著。
2.饮食疗法
调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果比例，有助于改善湿气重引起的肥胖症状。适用于长期饮食不规律导致湿气积聚所致的肥胖患者。
3.拔罐疗法
利用负压吸附于皮肤表面，刺激经络腧穴，促进气血运行，调节脏腑功能，达到祛除湿邪的效果。对于因脾虚湿盛引起的肥胖症具有一定的辅助治疗作用。
4.艾灸疗法
通过温通经脉、调和气血的作用，可促进水液代谢，缓解由湿气停滞引起的水肿型肥胖。适合体质虚弱、易受寒湿侵袭者使用。
5.中药外敷
选取具有健脾利湿功效的中药材如茯苓、白术等研磨成粉后加醋调制成糊状外敷于腹部，可以起到调理脾胃、消除湿气的作用。主要针对体内湿气过重引起的小腹胀满、食欲减退等症状。
针对体内湿气重引起的肥胖症状，在中医师指导下服用健脾化湿类药物如二陈汤或参苓白术散。同时，保持充足睡眠时间也有助于促进新陈代谢，利于湿气排出。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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