人老了以后，随着年龄的增长，身体的新陈代谢会减缓，这会导致骨骼生长发育逐渐停止，骨质流失增加，进而使骨密度下降。
这是因为随着年龄的增长，体内的性激素水平会发生变化，雌激素水平下降，导致破骨细胞活性增强，加速骨质溶解；而甲状旁腺素水平升高，促进骨质分解，进一步加剧骨质丢失。此外，老年人常常存在维生素D缺乏，这会影响钙的吸收和利用，使得骨质更加脆弱。这些因素共同作用下，就会导致老年人的骨质变薄、骨小梁减少，甚至出现骨折等情况。
虽然大多数情况下，随着年龄增长，骨骼会逐渐缩小，但也有一些特殊情况，比如某些疾病或遗传因素可能导致骨质过度流失，从而影响骨骼大小。
为了预防骨质疏松，建议老年人适当运动，如散步、太极等，以刺激骨骼健康。饮食方面可多摄入富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，并注意定期体检，及时发现并处理可能存在的骨骼问题。
这是因为随着年龄的增长，体内的性激素水平会发生变化，雌激素水平下降，导致破骨细胞活性增强，加速骨质溶解；而甲状旁腺素水平升高，促进骨质分解，进一步加剧骨质丢失。此外，老年人常常存在维生素D缺乏，这会影响钙的吸收和利用，使得骨质更加脆弱。这些因素共同作用下，就会导致老年人的骨质变薄、骨小梁减少，甚至出现骨折等情况。
虽然大多数情况下，随着年龄增长，骨骼会逐渐缩小，但也有一些特殊情况，比如某些疾病或遗传因素可能导致骨质过度流失，从而影响骨骼大小。
为了预防骨质疏松，建议老年人适当运动，如散步、太极等，以刺激骨骼健康。饮食方面可多摄入富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，并注意定期体检，及时发现并处理可能存在的骨骼问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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