人老了以后，随着年龄的增长，身体的新陈代谢会减缓，这会导致一些组织和器官的功能逐渐减弱或者退化，包括皮肤、肌肉、骨骼等。
这是因为随着年龄的增长，体内的激素水平会发生变化，如性激素、甲状腺激素等，这些激素对细胞的增殖和分化有调节作用，可以促进蛋白质合成，维持正常的生长发育。当这些激素水平下降时，就会导致细胞分裂和增生的速度变慢，从而使骨骼的生长发育停滞不前。此外，老年人的身体机能逐渐衰退，血液循环减慢，营养物质的供应也会受到影响，这也会影响骨骼的生长和修复。
但是并非所有老年人都会出现骨质疏松的现象，因为个体差异的存在以及生活方式的影响，部分老年人通过均衡饮食和适当的运动可能有助于维护骨密度。
为了预防骨质疏松，建议老年人在日常生活中注意钙质的摄入，并适当增加户外活动时间以获取足够的日光照射，促进维生素D的合成，进而提高机体对钙的吸收利用效率。
这是因为随着年龄的增长，体内的激素水平会发生变化，如性激素、甲状腺激素等，这些激素对细胞的增殖和分化有调节作用，可以促进蛋白质合成，维持正常的生长发育。当这些激素水平下降时，就会导致细胞分裂和增生的速度变慢，从而使骨骼的生长发育停滞不前。此外，老年人的身体机能逐渐衰退，血液循环减慢，营养物质的供应也会受到影响，这也会影响骨骼的生长和修复。
但是并非所有老年人都会出现骨质疏松的现象，因为个体差异的存在以及生活方式的影响，部分老年人通过均衡饮食和适当的运动可能有助于维护骨密度。
为了预防骨质疏松，建议老年人在日常生活中注意钙质的摄入，并适当增加户外活动时间以获取足够的日光照射，促进维生素D的合成，进而提高机体对钙的吸收利用效率。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
