扭伤手肘关节可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。对于急性期的轻微扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，每圈之间重叠约50%；松紧度以能放入一指为宜。通过适度压迫可促进淤血吸收、缓解肿胀及疼痛。适用于轻至中度的手肘关节损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有解热镇痛作用，能够减轻炎症反应和缓解疼痛。适合缓解手肘关节轻微扭伤后的不适感。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行针对性康复运动，包括稳定肌群强化练习和渐进性活动范围恢复。这些训练旨在提高关节稳定性、增强周围软组织支持力量并逐步恢复日常功能。针对手肘关节损伤后期的恢复至关重要。
在处理手肘关节扭伤时，应避免进行可能加剧关节负担的剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，避免过度用力，以免影响病情恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。对于急性期的轻微扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，每圈之间重叠约50%；松紧度以能放入一指为宜。通过适度压迫可促进淤血吸收、缓解肿胀及疼痛。适用于轻至中度的手肘关节损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有解热镇痛作用，能够减轻炎症反应和缓解疼痛。适合缓解手肘关节轻微扭伤后的不适感。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行针对性康复运动，包括稳定肌群强化练习和渐进性活动范围恢复。这些训练旨在提高关节稳定性、增强周围软组织支持力量并逐步恢复日常功能。针对手肘关节损伤后期的恢复至关重要。
在处理手肘关节扭伤时，应避免进行可能加剧关节负担的剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，避免过度用力，以免影响病情恢复。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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