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手肘关节扭伤怎么办

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手肘关节扭伤后应立即停止活动，采用冰敷缓解肿胀，并用弹性绷带适度包扎固定，抬高患肢休息。伤后两天内避免热敷和用力揉搓，以免加重出血。若疼痛持续加重或关节活动明显受限，需及时就医排除骨折或韧带损伤。恢复期间可循序渐进进行轻度屈伸练习，多数轻度扭伤一至两周可逐步好转，但个体恢复时间存在差异。日常注意运动前充分热身，佩戴护具可降低再次受伤风险。