手肘关节扭伤怎么

手肘关节扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。对于急性期的轻微损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，每圈之间重叠约50%；松紧度适宜，以能插入一根手指为佳。通过适度压迫促进淤血吸收，缓解肿胀和不适感。使用时注意不宜过紧以免影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，可减轻炎症反应及缓解因软组织损伤引起的轻至中度疼痛。但须遵医嘱合理用药。
4.关节保护
避免做可能加剧关节负担的动作，如频繁弯曲或扭转手腕。关节保护可以帮助防止进一步损伤并促进现有损伤愈合。特别是在恢复初期阶段，遵循医生建议进行针对性康复训练至关重要。
在处理手肘关节扭伤期间，应避免摄入高脂肪食物，以免影响伤口愈合。日常生活中，应注意做好运动前的准备工作，穿戴好防护装备，同时加强肌肉力量练习，提高关节稳定性。