脚踝跟腱损伤可以采取弹性绷带固定、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，限制肿胀并提供支撑。此方法有助于稳定受损区域，减少进一步损伤风险，适用于急性期缓解肿胀和疼痛。
2.物理疗法
包括冷敷、热敷、按摩及渐进性活动范围练习，在专业人员指导下进行。物理治疗可促进血液循环、减轻炎症反应，并帮助恢复关节功能。适合于大多数患者。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示使用。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛消炎作用。对于轻度至中度的脚踝跟腱损伤引起的不适有效。
4.糖皮质激素局部注射
由医生在无菌条件下将适量糖皮质激素药物如曲安奈德注射液直接注入受损区域。该措施快速止痛且具有一定的抗炎效果，但不宜频繁使用以免引起副作用。
5.关节保护训练
在康复师指导下进行针对性的肌力强化和平衡训练，旨在提高关节稳定性。增强周围肌肉力量可以帮助分担压力，预防二次伤害；针对脚踝跟腱损伤的特定训练有助于恢复功能。
在治疗期间应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少跟腱张力，促进愈合。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，限制肿胀并提供支撑。此方法有助于稳定受损区域，减少进一步损伤风险，适用于急性期缓解肿胀和疼痛。
2.物理疗法
包括冷敷、热敷、按摩及渐进性活动范围练习，在专业人员指导下进行。物理治疗可促进血液循环、减轻炎症反应，并帮助恢复关节功能。适合于大多数患者。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示使用。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛消炎作用。对于轻度至中度的脚踝跟腱损伤引起的不适有效。
4.糖皮质激素局部注射
由医生在无菌条件下将适量糖皮质激素药物如曲安奈德注射液直接注入受损区域。该措施快速止痛且具有一定的抗炎效果，但不宜频繁使用以免引起副作用。
5.关节保护训练
在康复师指导下进行针对性的肌力强化和平衡训练，旨在提高关节稳定性。增强周围肌肉力量可以帮助分担压力，预防二次伤害；针对脚踝跟腱损伤的特定训练有助于恢复功能。
在治疗期间应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少跟腱张力，促进愈合。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
