肘关节松解手术后可以进行抗阻训练、功能性活动训练和肌肉强化训练等康复训练。若术后恢复情况不佳或出现不适症状，应立即就医。
1.抗阻训练
患者可使用弹力带、哑铃等工具，在医生指导下进行屈伸对抗动作练习，如弯举、划船等。此方法有助于增强肘部周围肌群力量，促进恢复。
2.功能性活动训练
此类训练包括被动范围训练、主动范围训练以及神经肌肉协调性训练，需由康复师指导完成。上述措施旨在提高肘关节灵活性及稳定性，减少术后并发症风险。
3.肌肉强化训练
针对特定肌群开展针对性的力量提升计划，如肱三头肌锻炼，通常采用负重杠铃臂屈伸等方式。此举有助于增加肘关节周围肌肉强度，支撑稳定结构并预防二次损伤发生。
术后恢复期间，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用导致再次受伤。同时注意营养均衡，补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，有利于促进伤口愈合和组织修复。
1.抗阻训练
患者可使用弹力带、哑铃等工具，在医生指导下进行屈伸对抗动作练习，如弯举、划船等。此方法有助于增强肘部周围肌群力量，促进恢复。
2.功能性活动训练
此类训练包括被动范围训练、主动范围训练以及神经肌肉协调性训练，需由康复师指导完成。上述措施旨在提高肘关节灵活性及稳定性，减少术后并发症风险。
3.肌肉强化训练
针对特定肌群开展针对性的力量提升计划，如肱三头肌锻炼，通常采用负重杠铃臂屈伸等方式。此举有助于增加肘关节周围肌肉强度，支撑稳定结构并预防二次损伤发生。
术后恢复期间，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用导致再次受伤。同时注意营养均衡，补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，有利于促进伤口愈合和组织修复。
北京协和医院
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