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腓肠肌拉伤多久能恢复

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腓肠肌拉伤恢复时间通常为两到八周，具体因拉伤程度而异。轻度拉伤约两到三周可基本恢复，中度拉伤需四到六周，重度拉伤可能延长至八周以上。恢复快慢受年龄、基础健康状况及康复配合度影响，存在个体差异。急性期以休息、冷敷为主，随后逐步进行温和拉伸与力量训练，避免过早剧烈运动导致反复。恢复期间保持耐心，循序渐进增加活动量，多数人预后良好。若疼痛持续加重或活动明显受限，建议及时就医评估。