跟腱拉伤可以通过冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、功能锻炼等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解跟腱拉伤引起的不适症状。
2.弹性绷带
弹性绷带通过缠绕方式加压包扎受伤部位，一般每次缠绕时间不超过30分钟。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损结构、限制活动范围从而促进愈合过程。
3.抗炎镇痛药物
非处方止痛药如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊可按说明书指示服用。这类药物能减轻炎症反应及缓解因跟腱拉伤所致之轻微至中度身体不适。
4.功能锻炼
功能锻炼包括被动伸展练习和主动肌力训练，在专业人员指导下进行。此措施旨在恢复关节活动度并增强周围肌肉力量，但须注意不可过度运动以防加重损伤。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时也要定期复查，以便医生了解病情恢复情况。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解跟腱拉伤引起的不适症状。
2.弹性绷带
弹性绷带通过缠绕方式加压包扎受伤部位，一般每次缠绕时间不超过30分钟。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损结构、限制活动范围从而促进愈合过程。
3.抗炎镇痛药物
非处方止痛药如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊可按说明书指示服用。这类药物能减轻炎症反应及缓解因跟腱拉伤所致之轻微至中度身体不适。
4.功能锻炼
功能锻炼包括被动伸展练习和主动肌力训练，在专业人员指导下进行。此措施旨在恢复关节活动度并增强周围肌肉力量，但须注意不可过度运动以防加重损伤。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时也要定期复查，以便医生了解病情恢复情况。
北京大学第三医院
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