跟腱拉伤可以通过冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、功能锻炼等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解跟腱拉伤引起的不适症状。
2.弹性绷带
弹性绷带通过缠绕方式加压包扎受伤部位，一般每次缠绕后需立即放松并观察远端血液循环情况。弹性绷带能够提供均匀适度的压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合过程。
3.抗炎镇痛药物
非处方止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬可用于减轻跟腱拉伤引起的轻度至中度疼痛及炎症反应。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织水肿与发红；但长期或过量使用时须注意胃黏膜保护及相关副作用。
4.功能锻炼
功能锻炼包括被动活动范围训练和主动肌力练习，在医生指导下逐步增加难度和频率。此措施旨在恢复关节灵活性及肌肉力量，预防粘连与萎缩；开始前应评估风险，并采取适当防护措施以防二次伤害。
在康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重跟腱损伤。同时遵循医嘱调整饮食，补充富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果和低脂牛奶，有利于促进伤口愈合。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解跟腱拉伤引起的不适症状。
2.弹性绷带
弹性绷带通过缠绕方式加压包扎受伤部位，一般每次缠绕后需立即放松并观察远端血液循环情况。弹性绷带能够提供均匀适度的压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合过程。
3.抗炎镇痛药物
非处方止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬可用于减轻跟腱拉伤引起的轻度至中度疼痛及炎症反应。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织水肿与发红；但长期或过量使用时须注意胃黏膜保护及相关副作用。
4.功能锻炼
功能锻炼包括被动活动范围训练和主动肌力练习，在医生指导下逐步增加难度和频率。此措施旨在恢复关节灵活性及肌肉力量，预防粘连与萎缩；开始前应评估风险，并采取适当防护措施以防二次伤害。
在康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重跟腱损伤。同时遵循医嘱调整饮食，补充富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果和低脂牛奶，有利于促进伤口愈合。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
