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手指关节僵硬怎么康复锻炼

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手指关节僵硬可通过温和的主动与被动活动逐步改善，多数人坚持数周会有一定缓解，但效果因人而异。晨起可先做握拳、伸指缓慢交替，每次五至十分钟；再用对侧手轻压患指近端关节，帮助屈伸，动作以不引起明显疼痛为度。温水浸泡后锻炼更顺畅。日常避免长时间保持同一姿势，注意手部保暖。若僵硬持续加重或伴肿胀，建议及时就医评估，排除其他关节问题。