运动过量关节痛可以通过休息、冷敷、抗炎药物、关节保护措施等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
如果患者运动后出现关节疼痛的症状，则应立即停止活动并充分休息。因为此时关节处于充血的状态，若继续活动则会加重炎症反应，不利于疾病的恢复。
2.冷敷
可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理，每次15-20分钟，间隔3-4小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛、消肿的作用。
3.抗炎药物
口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常需遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能减轻炎症，缓解关节疼痛。注意不宜长期大量使用，以免引起胃肠道副作用。
4.关节保护措施
建议减少负重活动，必要时可穿戴支具保护受影响区域。这些措施有助于限制受损关节的活动范围，防止进一步损伤，并促进其自然修复过程。
在日常生活中，要注意劳逸结合，避免过度劳累导致身体负荷过大而诱发不适症状。同时还要保持良好的生活习惯，适当增加体育锻炼，提高自身抵抗力。
1.休息
如果患者运动后出现关节疼痛的症状，则应立即停止活动并充分休息。因为此时关节处于充血的状态，若继续活动则会加重炎症反应，不利于疾病的恢复。
2.冷敷
可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理，每次15-20分钟，间隔3-4小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛、消肿的作用。
3.抗炎药物
口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常需遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能减轻炎症，缓解关节疼痛。注意不宜长期大量使用，以免引起胃肠道副作用。
4.关节保护措施
建议减少负重活动，必要时可穿戴支具保护受影响区域。这些措施有助于限制受损关节的活动范围，防止进一步损伤，并促进其自然修复过程。
在日常生活中，要注意劳逸结合，避免过度劳累导致身体负荷过大而诱发不适症状。同时还要保持良好的生活习惯，适当增加体育锻炼，提高自身抵抗力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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双氯芬酸钠喷雾剂
布洛芬混悬液
