第五跖骨骨折恢复期可采取循序渐进的肌肉强化训练、关节活动度练习、平衡功能训练等方法来促进康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.循序渐进的肌肉强化训练
患者可以在医生指导下使用弹力带、哑铃等器材，在固定的情况下逐渐增加抗阻力力量训练强度。此方法有助于增强受伤部位周围肌群的力量，促进血液循环，加速骨折愈合过程。
2.关节活动度练习
患者应在康复医师监督下每日完成一定次数的被动屈伸、旋转等活动，以减少僵硬风险。此举可预防关节粘连及僵硬发生；提高灵活性的同时也有助于促进软组织修复。
3.平衡功能训练
通过单腿站立、闭眼站立等方式来改善双足支撑时身体稳定性。提高平衡能力能够防止跌倒事件发生，并且对于维持日常活动水平至关重要。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于机体恢复。
1.循序渐进的肌肉强化训练
患者可以在医生指导下使用弹力带、哑铃等器材，在固定的情况下逐渐增加抗阻力力量训练强度。此方法有助于增强受伤部位周围肌群的力量，促进血液循环，加速骨折愈合过程。
2.关节活动度练习
患者应在康复医师监督下每日完成一定次数的被动屈伸、旋转等活动，以减少僵硬风险。此举可预防关节粘连及僵硬发生；提高灵活性的同时也有助于促进软组织修复。
3.平衡功能训练
通过单腿站立、闭眼站立等方式来改善双足支撑时身体稳定性。提高平衡能力能够防止跌倒事件发生，并且对于维持日常活动水平至关重要。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于机体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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