39问医生

第五跖骨骨折恢复期怎么锻炼

咨询

第五跖骨骨折恢复期锻炼需循序渐进，通常从伤后四至六周开始，具体时间应结合影像复查结果由医生确定。早期可做脚趾屈伸与踝泵练习，促进血液循环；骨痂形成后逐步增加坐位抬腿、弹力带抗阻训练，避免负重过早。恢复中期可在支具保护下尝试部分踩地，配合平衡练习。锻炼以不引起明显疼痛为度，强度因人而异，若出现肿胀加重需及时复诊调整方案。保持耐心，康复进程存在个体差异。