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第五跖骨骨折怎样锻炼

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第五跖骨骨折后，锻炼需在医生评估骨折愈合情况后逐步开展，通常早期以脚趾活动为主，中期增加踝关节无负重屈伸，后期逐步过渡到部分负重行走。早期可做脚趾抓握与伸展，促进血液循环；中期在无痛范围内缓慢勾脚、绷脚，避免足部内翻；后期经复查确认愈合后，尝试双脚站立、扶墙单脚轻踩。锻炼以不引起明显疼痛为度，循序渐进。个体恢复差异较大，具体进度应结合复查结果调整，保持耐心，避免操之过急。