脚踝肌腱炎可以通过物理疗法、抗阻训练、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张及促进血液循环，从而减轻肿胀和疼痛；对于轻微损伤性足部肌腱炎具有较好的效果。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列渐进式力量练习计划，在专业指导下制定个性化方案并定期执行。此策略旨在增强受损区域周围肌群强度以支持结构稳定性；可作为辅助手段用于预防或管理轻度至中度足部肌腱炎。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过调整步态负荷分布来改善生物力学状况，在医师建议下定制并长期使用。适合于因姿势控制异常导致的足部不适及相关软组织劳损问题；能提供额外支撑且不影响日常活动。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物能够抑制前列腺素合成，起到止痛作用。上述药物适用于缓解脚踝肌腱炎引起的轻微至中度疼痛及发红现象；需遵医嘱服用，并注意观察胃肠道反应。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射通常在门诊条件下由医生操作，选择受影响区域中最痛点处进行定点注射。该方法快速有效地减少局部炎症反应，但不宜频繁使用以防副作用积累；主要针对急性发作期严重程度较高者。
患者应避免剧烈运动，以免加重肌腱负担，影响恢复。同时还要注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张及促进血液循环，从而减轻肿胀和疼痛；对于轻微损伤性足部肌腱炎具有较好的效果。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列渐进式力量练习计划，在专业指导下制定个性化方案并定期执行。此策略旨在增强受损区域周围肌群强度以支持结构稳定性；可作为辅助手段用于预防或管理轻度至中度足部肌腱炎。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过调整步态负荷分布来改善生物力学状况，在医师建议下定制并长期使用。适合于因姿势控制异常导致的足部不适及相关软组织劳损问题；能提供额外支撑且不影响日常活动。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物能够抑制前列腺素合成，起到止痛作用。上述药物适用于缓解脚踝肌腱炎引起的轻微至中度疼痛及发红现象；需遵医嘱服用，并注意观察胃肠道反应。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射通常在门诊条件下由医生操作，选择受影响区域中最痛点处进行定点注射。该方法快速有效地减少局部炎症反应，但不宜频繁使用以防副作用积累；主要针对急性发作期严重程度较高者。
患者应避免剧烈运动，以免加重肌腱负担，影响恢复。同时还要注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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