运动后膝盖伸不直一伸直就疼可以采取冷敷、抗炎药物治疗、关节保护措施、关节功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果患者运动后出现膝盖疼痛的症状，在48小时内可以通过使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛、消肿的作用。
2.抗炎药物治疗
若上述措施无效，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药缓解不适症状，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有镇痛及抗炎效果，有助于减轻运动引起的肌肉酸痛和炎症反应。
3.关节保护措施
建议减少膝关节负重活动，以免加重损伤；必要时可穿戴护具提供额外支持。保护措施有助于限制关节负担，防止进一步损伤，有利于促进病情恢复。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼应在专业人员指导下进行，包括渐进性的屈伸练习以及肌力训练。此措施旨在通过系统的康复训练提高关节灵活性和稳定性，但需注意避免过度劳累以防加重原有症状。
此外，应避免长时间保持一个姿势不动，以免导致血液循环受阻，不利于身体健康。
1.冷敷
如果患者运动后出现膝盖疼痛的症状，在48小时内可以通过使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛、消肿的作用。
2.抗炎药物治疗
若上述措施无效，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药缓解不适症状，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有镇痛及抗炎效果，有助于减轻运动引起的肌肉酸痛和炎症反应。
3.关节保护措施
建议减少膝关节负重活动，以免加重损伤；必要时可穿戴护具提供额外支持。保护措施有助于限制关节负担，防止进一步损伤，有利于促进病情恢复。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼应在专业人员指导下进行，包括渐进性的屈伸练习以及肌力训练。此措施旨在通过系统的康复训练提高关节灵活性和稳定性，但需注意避免过度劳累以防加重原有症状。
此外，应避免长时间保持一个姿势不动，以免导致血液循环受阻，不利于身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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双氯芬酸钠喷雾剂
布洛芬混悬液
