一般情况下，肌肉撞伤需要冷敷15分钟到30分钟左右，但具体时间需要根据撞伤的严重程度进行综合考虑。
肌肉撞伤可能是不注意自身防护，导致肌肉受到外力撞击，从而出现疼痛、红肿等症状。如果撞伤的情况并不严重，没有出现骨折或者是脱位的情况，患者可以在撞伤后24小时内进行冷敷，可以使毛细血管收缩，从而改善红肿、疼痛的症状。但如果撞伤的情况比较严重，伴有骨折或者是脱位的情况，患者需要立即就医，在医生指导下通过石膏固定、手法复位等方式进行治疗。一般冷敷需要在撞伤后的24小时内进行，可以每2-3小时冷敷一次，每次10-20分钟，可以缓解疼痛的症状。
另外，建议患者在日常生活中注意保护好自身肌肉，避免受到外力撞击，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于促进肌肉的愈合。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
仙灵骨葆胶囊
云南白药
骨康胶囊
