骶3椎体骨折可采取骨质增强训练、核心肌群训练、功能性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.骨质增强训练
骨质增强训练包括负重运动如深蹲、硬拉等，每周至少三次，每次持续时间逐渐增加。此训练可提高骨骼强度，有助于促进骨折愈合和预防再次发生骨折。
2.核心肌群训练
核心肌群训练主要包括平板支撑、桥式起伏等动作，每日进行多次。强化核心肌群有助于稳定脊柱，对促进骨折恢复有积极作用。
3.功能性训练
功能性训练旨在改善受伤区域的功能性活动，例如步行练习、平衡训练等，每天可根据个人能力安排一定的时间进行。此类训练能够提高身体的整体协调性和稳定性，进而支持骶3椎体骨折后的功能恢复。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度，以免过早过度活动导致二次损伤。同时注意营养均衡，补充富含钙质及维生素D的食物，如乳制品、绿叶蔬菜等，以辅助骨折愈合。
1.骨质增强训练
骨质增强训练包括负重运动如深蹲、硬拉等，每周至少三次，每次持续时间逐渐增加。此训练可提高骨骼强度，有助于促进骨折愈合和预防再次发生骨折。
2.核心肌群训练
核心肌群训练主要包括平板支撑、桥式起伏等动作，每日进行多次。强化核心肌群有助于稳定脊柱，对促进骨折恢复有积极作用。
3.功能性训练
功能性训练旨在改善受伤区域的功能性活动，例如步行练习、平衡训练等，每天可根据个人能力安排一定的时间进行。此类训练能够提高身体的整体协调性和稳定性，进而支持骶3椎体骨折后的功能恢复。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度，以免过早过度活动导致二次损伤。同时注意营养均衡，补充富含钙质及维生素D的食物，如乳制品、绿叶蔬菜等，以辅助骨折愈合。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
仙灵骨葆胶囊
云南白药
骨康胶囊
