骶3椎体骨折可采取骨质增强训练、核心肌群训练、功能性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.骨质增强训练
骨质增强训练包括负重运动如深蹲、硬拉等，每周至少三次，每次持续时间逐渐增加。此训练可提高骨骼强度，有助于促进骨折愈合和预防再次发生骨折。
2.核心肌群训练
核心肌群训练主要包括平板支撑、桥式起伏等动作，每日进行多次。强化核心肌群有助于稳定脊柱，对促进骨折恢复有积极作用。
3.功能性训练
功能性训练旨在改善患者日常活动能力，包括平衡练习、柔韧性训练等，在专业人员指导下定期开展。此类训练能够提高身体协调性和灵活性，进而支持受伤区域恢复正常功能。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意均衡饮食，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，以辅助骨折愈合。
1.骨质增强训练
骨质增强训练包括负重运动如深蹲、硬拉等，每周至少三次，每次持续时间逐渐增加。此训练可提高骨骼强度，有助于促进骨折愈合和预防再次发生骨折。
2.核心肌群训练
核心肌群训练主要包括平板支撑、桥式起伏等动作，每日进行多次。强化核心肌群有助于稳定脊柱，对促进骨折恢复有积极作用。
3.功能性训练
功能性训练旨在改善患者日常活动能力，包括平衡练习、柔韧性训练等，在专业人员指导下定期开展。此类训练能够提高身体协调性和灵活性，进而支持受伤区域恢复正常功能。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意均衡饮食，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，以辅助骨折愈合。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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