腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，判断腰肌劳损还是腰椎间盘突出症位置，一般可以通过疼痛部位、疼痛性质、疼痛诱因、疼痛部位、影像学检查等进行判断。
1、疼痛部位
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，而腰椎间盘突出症是腰椎间盘的一种病变。两者都会出现腰部疼痛的症状。
2、疼痛性质
腰肌劳损的疼痛症状主要是以腰部隐痛、酸痛、胀痛为主，疼痛症状比较轻微，一般不会出现剧烈的疼痛。而腰椎间盘突出症引起的疼痛症状，主要是以腰部疼痛为主，并且疼痛症状会比较剧烈，在咳嗽、打喷嚏时，疼痛症状会加重。
3、疼痛诱因
腰肌劳损一般是由于腰部肌肉急性损伤、炎症等原因所致，而腰椎间盘突出症通常是由于长期弯腰工作、妊娠、遗传等原因所致。
4、疼痛部位
腰肌劳损的疼痛部位通常在腰部两侧，疼痛范围比较局限，按压时疼痛症状会加重。而腰椎间盘突出症的疼痛部位一般在腰部中间，疼痛范围比较广泛，按压时疼痛症状不会加重。
5、影像学检查
腰肌劳损的患者进行影像学检查，一般不会出现明显的异常情况。而腰椎间盘突出症的患者进行影像学检查，通常会出现腰椎间盘退变、腰椎间盘突出等情况。
建议患者在日常生活中注意劳逸结合，避免长时间久坐、久站，以免加重腰肌劳损或者腰椎间盘突出症的情况。另外，患者还可以通过腰部热敷的方式，缓解腰部疼痛的症状。如果患者出现腰部不适症状，建议及时就医，可以通过体格检查、血常规检查、尿常规检查等方式明确病因后进行对症治疗。
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