腰棘间韧带损伤具体多久能好，需要根据患者病情的严重程度、个人体质、治疗方式等因素进行综合判断。
如果患者腰棘间韧带损伤的情况比较轻微，只是出现了轻微疼痛的现象，并没有出现其他不适症状，患者个人体质较好，一般通过卧床休息、腰部制动、局部热敷等方式，大概需要2个月的时间就可以恢复。如果患者腰棘间韧带损伤的情况比较严重，出现了局部肿胀、疼痛、活动受限等症状，并且患者个人体质较差，恢复的时间可能会比较长，需要3个月的时间，甚至时间可能会更长。
另外，在日常生活中，建议患者注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者还要注意饮食健康，可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于身体的恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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