髋关节扭伤可采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉强化训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋对患处进行反复冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩血管，减少局部血液循环，从而起到止痛、消肿的作用。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端开始向近端缠绕，至感觉紧致且不影响活动为止。弹性绷带具有压迫效果，能促进淤血吸收，防止肿胀加重；同时还可以提供一定的支撑力，保护受损区域免受进一步伤害。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物通过抑制前列腺素合成，发挥镇痛作用，进而减轻因髋关节扭伤引起的不适症状。
4.肌肉强化训练
当疼痛明显减轻时，可以在专业人士指导下进行针对性肌群力量练习，如臀桥、侧卧外展腿等。增强肌肉强度有助于稳定骨盆及下肢结构，预防二次损伤发生，并促进软组织修复愈合。
在治疗期间，应避免剧烈运动，以免影响患处恢复。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋对患处进行反复冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩血管，减少局部血液循环，从而起到止痛、消肿的作用。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端开始向近端缠绕，至感觉紧致且不影响活动为止。弹性绷带具有压迫效果，能促进淤血吸收，防止肿胀加重；同时还可以提供一定的支撑力，保护受损区域免受进一步伤害。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物通过抑制前列腺素合成，发挥镇痛作用，进而减轻因髋关节扭伤引起的不适症状。
4.肌肉强化训练
当疼痛明显减轻时，可以在专业人士指导下进行针对性肌群力量练习，如臀桥、侧卧外展腿等。增强肌肉强度有助于稳定骨盆及下肢结构，预防二次损伤发生，并促进软组织修复愈合。
在治疗期间，应避免剧烈运动，以免影响患处恢复。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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