眼睛过度疲劳疼痛可以采取眼部按摩、热敷、休息、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳和疼痛。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖在闭上的眼睛上5-10分钟。热敷能够增加血管通透性、促进炎症消退；从而减轻因用眼过度导致的眼部充血、肿胀等症状。
3.休息
建议患者每小时休息一次，眺望远方或者做些简单的眼保健操。适当休息能够让睫状肌得到充分放松，进而改善眼部干涩及酸痛等问题。
4.针灸治疗
由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激。针灸可调节神经系统功能失调状态，缓解视屏综合征所致之视觉异常现象如：畏光、眩晕、头痛等。
长时间用眼后，应采取正确的护眼措施，如调整电脑屏幕亮度至舒适水平、保持一定距离以减少辐射伤害，并定期眨眼以润滑眼球。必要时，可在医师指导下使用人工泪液滴剂以缓解不适感。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳和疼痛。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖在闭上的眼睛上5-10分钟。热敷能够增加血管通透性、促进炎症消退；从而减轻因用眼过度导致的眼部充血、肿胀等症状。
3.休息
建议患者每小时休息一次，眺望远方或者做些简单的眼保健操。适当休息能够让睫状肌得到充分放松，进而改善眼部干涩及酸痛等问题。
4.针灸治疗
由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激。针灸可调节神经系统功能失调状态，缓解视屏综合征所致之视觉异常现象如：畏光、眩晕、头痛等。
长时间用眼后，应采取正确的护眼措施，如调整电脑屏幕亮度至舒适水平、保持一定距离以减少辐射伤害，并定期眨眼以润滑眼球。必要时，可在医师指导下使用人工泪液滴剂以缓解不适感。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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