适量摄入叶黄素可能对缓解用眼过度引起的不适有一定帮助。
由于叶黄素具有吸收蓝光的作用，长期用眼过度可能导致视网膜中的色素减少，从而影响视力。适量摄入叶黄素可以补充视网膜中的叶黄素，有助于保护眼睛健康。但需要注意的是，叶黄素不能直接治疗眼部疾病，也不能替代良好的用眼习惯和充足的休息时间。如果用眼过度导致眼部不适持续不减或加重，建议及时就医进行专业评估和治疗。
此外，长时间使用电子产品、不良的阅读姿势等也可能加剧眼部疲劳。这些因素可能会引起干眼症、结膜炎等问题，与叶黄素缺乏无关。
在日常生活中，应保持适度的电子设备使用时间，并注意调整工作和娱乐时的环境光线，以减轻眼部负担。同时，定期进行眼部保健活动，如远眺、做眼保健操等，也有助于预防和缓解用眼过度带来的不适症状。
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